Bom Dia!
Galera,ontem eu não postei os alimentos que eu comi,pois quando tive tempo para escrever no blog eu ainda não tinha almoçado.
Enfim,como ontem foi sábado e eu tive um aniversário para ir,resolvi fazer ontem o dia do lixo. Para quem não sabe,você tem o direito de 1 dia na semana para comer "besteirinhas" com mais calorias. Só não abusem muito,e só façam isso UMA vez na semana.
Tem dois alimentos da lista que eu comi,que eu ainda não consegui achar as calorias,então eu só somei os pontos e as calorias do que eu achei;Sim,eu passei dos pontos e calorias certeza :/
Vamos lá:
18/04:
Café da manhã – NADA
Almoço:
3 colheres de feijão preto: 39,27
1P
4 Colheres de arroz: 128 kal e 3 P
3 Colheres de farofa: 449,93 12P
Jantar:
1 Tapioca com queijo e presunto: 516,64 e 15P
1 pedaço pequeno de Bolo:
1 bomba de chocolate (só o recheio):
Total:
1133,84 Cal e 31 Pontos (Os dois últimos itens não foram somados).AaAAAH!!
Já ia esquecendo,ontem fiz minhas medidas para ver o que eu perdi. Acho isso muito importante e aconselho vocês fazer todos os meses,se esquecerem não tem problema,mas é uma ajudinha na avaliação.
Vou escrever aqui minhas avaliações desde junho do ano passado,porém,só tem de Junho,janeiro,março e abril. E só para lembrar, perdi 10kg desde junho do ano passado até março,como ainda não me pesei esse mês,quando eu me pesar postarei aqui.E para quem não sabe,cheguei a pesar quase 100kg.
AVALIAÇÃO:
Junho/2014 Janeiro 2015 Março 2015 Abril 2015 Meta p/ Deze 2015
Braço D 40 35 34 33 26
Braço E 40 36 -- 34 25
Busto 112 107 -- 100 92
Quadril 123 121 -- 118 100
Cintura 103 96 -- 93 82
Perna D 72 69 -- 61 55
Perna E 72 66 -- 60 55
Altura 1,66 -- -- --
Peso 95 89 ? ? 75
Hoje é domingo,dia de passear com a família,mas nada de abusar muito em galera,tamo juntas nessa ! rsrs
Bom começo de domingo para todas nós!!!
Beijinhos :*
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