Recadinho da Jéssi.

Bom dia amores,graças a Deus hoje é sábado,dia de descansar,curtir,passear,comer UAHUAHAUHA comer pouco,mas pra quem faz a dieta louca comigo,hoje é o nosso dia do lixo.
Eu escolhi sábado,pois geralmente sábado é aquele dia que agnt é convidado para ir em alguma festa de aniversário,ou até mesmo na pizzaria,jantar em família,enfim,escolhi sábado pois pra mim é um dia legal haha....
Lembrando que,não podemos vacilar muito só pq é sábado,pois se agnt vacilar todo sábado,não vai adiantar nada pois conta quantos sábados temos no ano todo.Se agnt vacilar em todos,do que vai adiantar a nossa dieta ? 
Aaaah,ontem,eu estava um pouco irritada,cansada e com muita,muita preguiça,então eu nem me liguei direito na contagem e nos pontos que eu coloquei aqui no blog.
Só que de noite,quando eu parei e fiquei mais tranquila,eu peguei o celular da minha mãe (onde tem o app para somar tudo direitinho) e fiz a contagem tudo certa com as calorias e pontos,quando minha mãe acordar,eu coloco tudo aqui certinho,vou editar o post de ontem e colocar esse novo.
E pra quem quiser baixar o app,acho interessante,pois ajuda muito e é muito prático e tipo,tudo lá é praticamente oq eu escrevo aqui,as calorias e os pontos dos alimentos. Você faz sua  conta lá,coloca seu peso com sua altura e sua meta e então vem os pontos e as calorias que você pode comer por dia. Então cada refeição você coloca tudo que você comeu e vai aparecendo os pontos. 
E ontem,descobri algo que eu achei bem interessante para quem gosta muito de fazer exercício. 
A cada 30 minutos de caminhada por dia,você ganha mais 4 pontos. 
Por exemplo no meu caso:
Posso fazer até 35 pontos,se eu caminhar hoje 30 minutos,eu ganho mais 4 pontos,ou seja,fico com 39. Mas é bom não usar,pois se usar,a sua caminhada não vai ter valido nada.O nome do aplicativo é dieta e saúde.
Ontem,eu simplesmente esqueci de colocar uma coisa muito importante também,eu tinha falado que ia toda sexta colocar meu peso e esqueci até de ir me pesar. Vou tentar ir daqui a pouco e quando eu voltar,eu coloco tudo aqui pra vocês meus seguidores maravilhosos que eu ja gosto muito...
Fico tão feliz quando eu vejo as visualizações diárias desse blog,me sinto tão motivada e tudo isso graças a vocês que me acompanham diariamente com a minha dieta maluca. 

Hoje vou pesquisar algumas coisas legais e vou compartilhar com vocês logo menos. 
E quem quiser me seguir nas redes sociais insta/tt @fofaajessi

Valeu meus amores,beijinhos e até mais :*

Dieta da Jéssi 24/04.

Boa Noite,hoje não tive tempo para colocar meus alimentos aqui,mas posso garantir que eu comi tapioca até dizer chega AHAUHAUAH mas foram aquelas tapiocas pequenas... 
Segue ai:

Café da manhã: 

3 Tapiocas: 270

3 colheres de milho: 147

4 colheres de ervilha: 88

linguiças picadas : 196

1 concha de estrogonofe de carne: 90

Almoço:

3 colheres de arroz: 78

 2 colheres de feijão preto: 46

Estrogonofe de carne  1 concha               90

Total: 1005 

Beijos e fui :*

Dieta da Jéssi 23/04

Boa Tarde!!
     Amanhã é dia de pesageeeem galeraaaaa...Espero estar pelo menos algumas gramas mais magra rs.
Na verdade,me pesei na segunda e estava com 82,8 quase 83 que triste,mas amanhã espero estar com 82 redondo ou pelo menos 82,5 kkkkk e até Dezembro 75,acho que eu consigo né?! #FocoNaDieta rs.
Hoje preciso confessar a vocês que eu QUASE cai na tentação de um pedaço de bolo de chocolate,mas graças a minha força de vontade eu resisti e não comi. Fiquei feliz por mim hahaha...
Vamos lá,bora para o meu cardápio de hoje.

Café:

3 Copos de água

Almoço:

5 colheres de arroz: 160 kal  4 P

6 colheres de caldo de feijão preto: 78,54 kal e 2P

1 steak de frango : 324,96 – 10 Pontos

Total: 563,5 KAL  e    16 Pontos

Quero lembrar vocês que se eu comer mais hoje,colocarei no título como "editado"....

Obrigada a todos que estão me incentivando na dieta e me elogiando,fico super feliz com isso! 

Beeeijos :* 

Dieta da Jéssi 22/04. (Editado)

Boa Tarde galera *-*

Infelizmente o feriado acabou e hoje a realidade voltou :/
Quase não levantei para ir trabalhar,mas como eu preciso de dinheiro eu fui. Até que foi meio tranquilo hoje,meus aluninhos não estavam tão agitados (Graças a Deus),deu para trabalhar com eles legal sobre o Descobrimento do Brasil.... 
E agora a primeira parte do meu dia foi concluída,agora estou na segunda e a faculdade vai ser a que fechara minha noite de quarta feira... Ou não....
Hoje o Santos joga contra o Palmeiras?
Caraca,se for hoje,vou dar um jeito de assistir kkkk Bom,vamos ao que interessa,vamos a nossa Dieta Maluca que você come tudo que quiser mas com algumas restrições. o/ 

Almoço:

7 colheres com pouco feijão preto: 91,63 kal e 2P

5 Colheres com pouco arroz : 160 kal  4 P

2 Hamburguers assados: 284,88 kal e 10P

Sobremesa:

1 paçoca pequena: 152,55 kal e 5P

Jantar: 
1 lata de milho (não foi a lata toda): 218 kal e 5P

Total: 907,06 kal e 26 P

Caso eu coma mais alguma coisa hoje,eu vou publicar nesse post aqui mesmo,vou editar tudo certinho e vou colocar do lado do título (Editado),se vocês verem isso escrito,foi pq eu comi algo e já coloquei aqui,achei essa uma maneira melhor do que criar outro post para concluir as coisas que eu comi hoje. 

Agora eu vou dar uma bela descansada,pra quem não sabe,esse mês não vou para academia por motivos bem pessoais. Então eu procuro dormir,caminhar,pedalar,enfim... Ate dança eu to fazendo em casa,tranco meu quarto,coloco música e começo kkkkk Mas vou contar que academia faz uma falta enorme,não vejo a hora de acabar esse mês e voltar logo a treinar!!

Genteeeeem,me sigam no tt/Insta @fofaajessi,em alguns dias estarei reativando e me comunicando melhor com todos! 

Beeeijos :*

Minhas músicas...

Segue abaixo as minhas músicas preferidas,aquelas que eu adoro ouvir em casa,na academia,indo para faculdade...Em qualquer lugar que de para colocar os fones no ouvido e sentir a vibe.
Quero já informar vocês que eu tenho um gosto musical muito eclético,ouço da sofrência ao internacional...
Vejam: 
A Bela e o Fera - Munhoz e Mariano 
Principe,Saudade Idiota e Vai Vendo - Lucas Lucco 
Não Quero Mais - Ludmilla e Belo 
Todas do Luan Santana 
Todas da Ludmilla 
Engole o Choro e Jogo de azar - Mc Kapela 
Todas do Livinho 
Todas do Felipe Boladão
Todas do Mc Bola 
Todas da Anitta
Parara Tibum - Tati Zaqui 
Ligação - Nx Zero 
Cobertor - Projota e Anitta
Beijinho no Ombro - Valesca Popozuda
Chora que Hidrata,Bumbum que Hipnotiza,Solteira Sim Sozinha Nunca - Mulher Melancia 
RDB todas 
Sampa Crew - Todas até 2011
Sorriso Maroto - Todas 


Tenho mais músicas preferidas,essas são apenas as que eu adoro escutar todos os dias. 

Dieta da Jéssi 21/04/2015.

Boa Noite!
Aqui vai meu cardápio de hoje (21/04/2015 - Terça Feira).

Café da manhã

1 Torrada 35 kal e 1 P

Almoço:

5,5 colheres de sopa de macarrão: 136,4  e  3P

Jantar:

1 Pão francês pequeno,sem miolo : 90 kal e 2 P

1 Ovo frito: 120 kal e 4 P

3 pedaços de linguiça frita: 130,18 kal e 8 P
1 barrinha e meia: 100 kal e 4 P

Total de Kal: 638,58 kal e 22 P

Minha introdução.

Boa Tarde galera!
Falaram pra mim que eu deveria fazer uma pequena introdução sobre minha vida,meus costumes diários e então aqui vou fazer uma pequena introdução sobre mim...
Gente,eu super aceito os comentários,dicas e sugestões de vocês,podem enviar aqui ou no face sem medo e sem vergonha. Ainda tenho muito para melhorar e conto com a ajudinha de todos. 

 Meu nome é Jéssica Christine Fernandes Miguel,nasci em 18 de janeiro de 1995,tenho 20 anos bem vividos,sou do signo de Capricórnio. Nasci,cresci e vivo ainda na cidade de Santos. 
Moro com minha mãe,o namorado dela e minha gatinha que se chama Nina. 
Fui para escola com 3 anos (Cristal Magico),sai de lá quando me formei do pré e fui para o Colégio Vitas que depois virou Dom Bosco Santista,lá fiquei até a 6º série.Concluí o os últimos anos no Ensino Fundamental no XIII de Julho. Em 2010 entrei no colegial no Suetônio onde fiz muitas amizades graças a Deus,pelas quais eu convivo até hoje e espero que seja para sempre. Conheci meu atual namorado lá (ele não era aluno,mas vivia lá na saída).Fiz os 3 anos do ensino médio lá e me formei em 2012. 
Em 2013 entrei na 1º faculdade (Unilus) onde fiz 1 ano de Adm,mas não gostei,pois quem me conhece sabe que meu sonho de infância sempre foi ser professora/pedagoga. 
E finalmente em 2014 consegui com a ajudinha da minha salvadora e amada vozinha entrar no curso que eu sempre sonhei e hoje estou no 2º ano de Pedagogia na Unisanta. 
Graças a Deus minha vida sempre foi muito boa,sempre tive pessoas maravilhosas do meu lado e espero que seja pra sempre assim. 

Bom,essa foi uma pequena introdução sobre minha vida. 
Espero que gostem,beijos :*

Dieta da Jéssi Christine

Bom Dia!
Infelizmente hoje é o último dia de feriado prolongado,isso é tão triste...Ainda bem que só terão mais 3 dias,depois fim de semana e semana que vem tem mais um feriado na sexta (Dia do Trabalho).
Como eu já havia dito no blog anterior,eu comi demais,porém não passei das calorias como havia dito,mas sim dos pontos. Fiz 3 Pontos a+,porém esses 3 pontos a+ serão descontados hoje,ou seja:
Hoje meus pontos serão de apenas 33 no máximo! 

20/04

Almoço:

4 colheres de sopa de arroz: 128 kal e 3 Pontos

2 colheres de feijão preto: 26,18 kal e 1 Ponto

1 Bife contra file: 297,12 kal e 10 Pontos

1 ovo frito: 120 kal e 4 Pontos

Lanche da tarde :

1 mini coxinha: 169,8 kal e 5 Pontos

1 mini bolinha de queijo: 26,1 Kal e 1 Ponto

1 Guaraviton de açai: 180 kal e 5 Pontos

Jantar:

Churrasco : 241,8 kal e 8 Pontos

Batata de saquinho média:   141 kal e 4 pontos

Total de calorias: 1330 kal e 38 Pontos 


Enfim,essas foram minhas calorias de ontem. Hoje mais tarde postarei aqui tudo que irei comer.
 Mas posso afirmar que eu comi hoje no café:

1 Torrada Integral: 35 kal e 1 Ponto.

Me sigam no tt/Insta,em breve começarei a postar coisas lá também,só não posto agora pois estou sem celular...


@fofaajessi

Medidas da Jéssi

Boa Noite galera.

Hoje ainda não vou postar minha refeição,me desculpem.Eu deixei tudo anotado no celular da minha mãe,mas ela não esta aqui,provavelmente só vou encontrar com ela mais tarde ou amanhã.Mas já posso afirmar a vocês que quase estourei as calorias e os pontos. Foram se eu não me engano o total de 1445 calorias e 34 pontos,ou seja,muito perto do total e eu prometo que não vou comer mais nada hoje,aliais eu acho que ja comi por 1 ano kkkkkkkkkkk brincadeira,mas comi demais. E nem tive tempo de fazer aquela tapioca acreditam? Meu,eu passei por lugares que vende mas eu não dou $15,00 em uma tapioca,amanhã sem dúvidas irei no mercado comprar e fazer o recheio em casa!
Vou substituir meu almoço 3 vezes na semana,mas eu posto aqui ou no ista como vou fazer isso. Enfim,agora aqui eu vou postar minhas medidas com peso e tudo mais,não sei se me lembro de todos os pesos,no post anterior,eu postei algumas coisas,mas não coloquei peso pois não lembrava,mas agora eu ja olhei meu caderno e vou postar aqui.Inclusive vou postar minhas metas para Dezembro e para Junho de 2016. E preciso dizer que esse blog esta me fazendo bem pra caramba!
Estou amando compartilhar minhas ideias e dicas malucas com vocês.Me sinto muito mais motivada compartilhando isso com quem quiser ler,ou até mesmo seguir minha dieta. 
E só para constar que antes de começar,eu fui na minha médica. Não foi nada sem conselho médico.
Vamos lá: 

AVALIAÇÃO: 
                         Junho/2014       Janeiro 2015  Março 2015    Abril 2015   Meta p/ Deze 2015
Braço D                40                       35                34                      33                     26
Braço E               40                         36               --                        34                      25
Busto                   112                      107               --                       100                    92
Quadril                 123                      121               --                      118                    100 
Cintura               103                         96                 --                      93                     82
Perna D             72                            69                 --                      61                    55
Perna E              72                           66                --                       60                     55
Altura                1,66                           --                 --                      --                         ---
Peso                     95                             89                84                      82                    75




Meta para Junho/2016
20
20
80
95
65
50
50
--
65




Vamos lá,foco,força,fé e DETERMINAÇÃO;Fiz um quadro escrito isso no meu quarto para eu ver todos os dias e não vacilar.

Bom galera,meu pc vai atualizar e eu vou ficando por aqui!
Beeeijos e me sigam no ista/tt @fofaajessi.

Um dia serei assim!

Boa Tarde!
Para quem não sabe quem é minha "Musa inspiradora" para o meu objetivo,ai vai uma foto dela com as medidas e tudo mais.Busquei algumas informações no Wikipédia.

Andressa Soares (Rio de Janeiro, 28 de março de 1988), conhecida por seu nome artístico de Mulher Melancia, é umadançarina, cantora e modelo que se tornou célebre por ser uma das dançarinas da chamada "Dança do Créu", composição do funkeiro MC Créu. Precursora do fenômeno do funk carioca conhecido como "Mulheres Fruta", recebe desde então destaque na grande mídia: foi três vezes capa da revista Playboy, com a edição mais vendida do ano de 2008, concedeu entrevistas a jornais como a Folha de São Paulo e suas aparições televisivas mantiveram altos índices de audiência.
Andressa Soares ( Mulher melancia ) : 1,72 m de altura, 98 cm de busto, 68 cm de cintura e 121 cm de quadril.








Tenho a esperança e a certeza que um dia eu vou ficar assim!  E um dia não tão distante :]

Dicas da Jéssi Christine

Ola meus amores,graças a Deus estamos começando mais uma semana e essa semana veio com 2 feriados,hoje e amanhã para mim e acredito que para muitas pessoas,sera dias de descansar,passear com a família,curtir uma praia e até uma piscina. Eu adoro esses feriados prolongados,principalmente quando está sol. Pena que meu amorzito não tem essa sorte de folgar também :/

Mas vamos enfim ao que interessa.
Antes de ontem,pela primeira vez,comi uma tapioca e não resisti,fui procurar a receita,amei demais aquilo gente. E vocês não sabem oq eu descobri....Tapioca com menas caloriasssss gente,vocês não tem noção de como eu fiquei feliz... 
Daqui a pouco vou sair com a minha mãe para comprar a deliciosa tapioca,pois eu amei!! 
E aqui agora,vou postar uma receita de tapioca deliciosa e fácil de fazer. 
Vejam: 

Sempre que eu achar receitas gostosas e com baixa calorias,postarei aqui para vocês. E claro,iria amar se vocês compartilhassem comigo as receitas de vocês.

Me sigam no Insta e no Twitter,aos poucos to reativando e lá postarei fotos,vídeos e muito mais para todos! @fofaajessi

Dieta da Jéssi Christine

Boa Tarde amiguinhas!!

Voltei hoje aqui,nesse domingo de tempo nublado aqui na cidade de Santos rs.
Hoje meu almoço foi na casa da minha sogrita e a sobremesa na casa da minha vozita. Acho que hoje ja comi demais e tenho quase certeza que não comerei mais nada até amanha,estou completamente sem fome rsrs...
Vamos lá: 

19/04/15

Almoço:

4 colheres de arroz: 128 kal e 3 pontos

2 pedaços de frango frito: 593,6 kal e 17P

1 batatas douradas: 97kal e 3p

1 pedaço de bolo de chocolate branco: 263,4 e 8 P

Total: 1082 kal e 31P

Amanhã começa a semana novamente,então vai ser o dia de começar a dieta de verdade,sem pisadas na bola,sem puladas de cerca e vamos começar os exercícios beleza? Mesmo se for só para ir andar na praia ou até mesmo correr. Só não podemos ficar parada,pois sem sacrifício,sem sucesso!!

Vamos com tudo *-*

Sigam No Insta/Twitter para trocarmos informações e dicas!

@fofaajessi hahaha lá postarei tudo ou quase tudo. Só que não agora,pois estou desativada por motivos de: Celular na assistência hahaha.

Dieta da Jéssi Christine

Bom Dia!

Galera,ontem eu não postei os alimentos que eu comi,pois quando tive tempo para escrever no  blog eu ainda não tinha almoçado. 

Enfim,como ontem foi sábado e eu tive um aniversário para ir,resolvi fazer ontem o dia do lixo. Para quem não sabe,você tem o direito de 1 dia na semana para comer "besteirinhas" com mais calorias. Só não abusem muito,e só façam isso UMA vez na semana. 

Tem dois alimentos da lista que eu comi,que eu ainda não consegui achar as calorias,então eu só somei os pontos e as calorias do que eu achei;Sim,eu passei dos pontos e calorias certeza :/

Vamos lá:

18/04:

Café da manhã – NADA

Almoço:

3 colheres de feijão preto: 39,27  1P

4 Colheres de arroz: 128 kal e 3 P

3 Colheres de farofa: 449,93 12P

Jantar:

1 Tapioca com queijo e presunto: 516,64 e 15P

1 pedaço pequeno de Bolo:

1 bomba de chocolate (só o recheio): 

Total:

1133,84 Cal e 31 Pontos (Os dois últimos itens não foram somados).


AaAAAH!!
Já ia esquecendo,ontem fiz minhas medidas para ver o que eu perdi. Acho isso muito importante e aconselho vocês fazer todos os meses,se esquecerem não tem problema,mas é uma ajudinha na avaliação. 
Vou escrever aqui minhas avaliações desde junho do ano passado,porém,só tem de Junho,janeiro,março e abril. E só para lembrar, perdi 10kg desde junho do ano passado até março,como ainda não me pesei esse mês,quando eu me pesar postarei aqui.E para quem não sabe,cheguei a pesar quase 100kg.

AVALIAÇÃO: 
                         Junho/2014       Janeiro 2015  Março 2015    Abril 2015   Meta p/ Deze 2015
Braço D                40                       35                34                      33                     26
Braço E               40                         36               --                        34                      25
Busto                   112                      107               --                       100                    92
Quadril                 123                      121               --                      118                    100 
Cintura               103                         96                 --                      93                     82
Perna D             72                            69                 --                      61                    55
Perna E              72                           66                --                       60                     55
Altura                1,66                           --                 --                      -- 
Peso                  95                             89                 ?                       ?                    75


Hoje é domingo,dia de passear com a família,mas nada de abusar muito em galera,tamo juntas nessa ! rsrs 
Bom começo de domingo para todas nós!!!
Beijinhos :*

Fantasia para gordinhas.

Ola meninas!
Hoje o blog vai ser especialmente para nós mulheres que não fazemos tipo de manequim 36 (e eu nem pretendo chegar no 36),nada contra,mas esse blog em especial é para nós que usamos acima de 42.
Vamos falar de fantasias,sabe aquela super festa top que o traje é obrigatoriamente fantasia? Então,aconteceu uma aqui sábado passado em minha cidade.
Foi muito dificil de encontrar fantasias que coubessem certamente no meu corpo,eu tive que improvisar pelo 2º ano pois não gostei de nenhuma que experimentei. Pois bem,aqui vou colocar algumas fantasias que eu achei sensacional e ano que vem pretendo usar uma dessas. A maioria dessas,você encontra na 25 de março ou no Brás. Na verdade,não sei se no Brás tem,mas eu tenho certeza que na 25 tem pois em Dezembro do ano passado eu passei por várias. Ano que vem comprarei lá,sem dúvidas sobre isso! rs. 
Bom,agora vamos ao que interessa: 

 Que tal aquela linda tigresa ?

Ou quem sabe a tal marinheira a procura de aventuras pelo navio ?

Ou quem sabe a Mulher Gato com seu chicote top?

 Já sei,Alice no Pais das Maravilhas seria uma ótima ideia,não?

 Ou quem sabe uma princesinha linda esperando o principe encantado ?

 Que tal umas aulinhas com essa professora maravilhosa?

 Ou quem sabe uma revistada com essa policial sexy?

Quem quer ajudar essa bombeira a apagar o fogo?

Ohh! E essa Minie ? Com esse sorriso encantador?

Olha só,até bruxinhas encontramos por aqui!! Sera que ela é bruxinha boa ou má? Quem gostaria de descobrir?

Que oncinha mais ousada ♥

 Essa marinheira/Capitã é de deixar qualquer um maluco!

E essa empreguete? Já da para imaginar como será a faxina na sua casa?

Até freira ? Como assim? Cade o resto do vestido? :x

 Olha só,uma estudante completamente perdida na matéria,será que alguém poderia ajudar?

Essa Branca de Neve não irá cair na armadilha da bruxa,ela só quer o principe,mais nada!














Uhu,essas foram algumas fantasias que sinceramente eu adorei. Da para brincar e imaginar bastante,certo?
E quando você é convidada para uma festa a fantasia de última hora?
E você sabe que aquele gatinho vai estar lá?
Vamos improvisar algo?
Só se for agora!

Aqui são apenas algumas de muitas maneiras de improvisar a fantasia e arrasar na festa. Você não vai ficar de fora não é mesmo? 

Me sigam no ista e tt @fofaajessi iria adorar dividir ideias com vocês. Sou nova aqui,quanto mais amizades pra mim melhor! 

Beijinhos :*

FONTE: GOOGLE 

Dieta da Jéssi Christine

Boa Tarde amores!

Hoje é sábado,graças a Deus hoje é dia de descanso,aliais,esse final de semana vão ser de 4 dias de descanso,tudo isso graças ao feriado de Tiradentes o/ 

Cara,quando eu entrei no colegial (2010),minha professora fez agnt cantar uma música sobre ele na frente de uma porrada de gente,imagine a vergonha kkkkkkkkkkk Saudades Prof Enilde. Foi um mico,apenas kkkkk

Enfim galera,vamos falar da nossa dieta.

Tipo assim,ontem de noite,eu comi uma torrada e depois comi um lanche sem pão. Como tinha muitas calorias sobrando,pude comer sem medo do perigo,graças a Deus.

Detalhe: Eu não como pão,só o recheio ok?! rs

3 colheres de sopa cheia de milho – 78,48 kal e 2 pontos

3 colheres de sopa cheia de ervilha – 59,94 kal e 2 pontos

1 xicara de cha de batata palha yoki – 276 kal 9 pontos

1 hamburguer – 142,44 kal e 5 pontos

2 fatias de presunto frito – 13,13 kal

1 fatia de queijo – 66kal – 2 pontos

1 torrada - 35kal e 1 ponto 

Ficou no total de: 

1088,79 cal e 33 pontos.

Hoje,por ser sábado,acordei tarde e tal e não tenho ideia de que horas o almoço vai sair e mais tarde tenho um aniversário,ou seja,talvez eu "meta o pé na jaca" não tenho certeza ainda rsrs. 

AAAAAh!!!

Eu percebi que esqueci de falar para vocês,oq eu bebo acompanhando as refeições,mas isso é muito fácil,eu bebo água. Pelo menos todos esses dias eu so bebi água.Talvez hoje eu beba 1,2 copos de suco de limão ou algo de limão (são as unicas coisas que eu tomo além de água/água de coco).

Talvez hoje,eu ainda escreva algo aqui no blog sobre algo,mas sobre essa nossa dieta,só vou escrever amanhã. Pois não faço a menor ideia de que horas irei almoçar. 

Gente,desculpe por ser chata,mas se não for pedir muito,me sigam no insta/tt,mandem suas perguntas,tirem suas dúvidas,me mandem conselhos e dicas. Irei amar responder vocês e conversar.

Twitter/Insta: @fofaajessi

Dieta da Jéssi Christine

Boa Tarde! 

Enfim a tão esperada sexta chegou  uhuu rs...
Como prometido ontem,eu disse que colocaria aqui tudo que eu comi depois que escrevi o último post. 
Pois bem,minha janta de ontem foi
3 Torradas integral : 105 cal ----- 3 Pontos.

Ontem sem querer,eu coloquei nas 3 colheres de feijão,apenas 3,24 kal.Na verdade são 35,24 kal. Ou seja,tudo que eu comi ontem deu:

Toral de calorias : 662,72                

  Total de Pontos:  22. 

E hoje,dia 17/04/2015 

Café da manhã: 

4 copos cheios de água 

Almoço: 

3 Colheres de arroz 57,6kal e 1 Ponto

3 Colheres de feijão: 35,24   -   1 Ponto

1 steak de frango : 324,96 – 10 Pontos

Total de cal: 417,8   Pontos: 12  

Vou confessar que por hoje ser sexta feira,talvez eu abuse um  sigam pouco da dieta. Mas nada tão exagerado assim. Agora,tenho certeza que só irei comer de noite ou de madrugada,mas eu amanhã colocarei aqui especificadamente cada alimento. 

PS: Por mais que seja sexta feira,da aquela vontade de tomar bebida alcoólica,não beba. Você basicamente vai jogar tudo que você fez no lixo. Se você realmente não conseguir segurar a vontade,não abuse.Uma lata de cerveja = uma média.

Pense nisso. Se você quer emagrecer,seja geração saúde. Vai ser sofrido ? Vai com certeza,mas com o tempo você vai ver que nem sente falta. E os resultados serão melhores. 

Aaaaah!!!

Me perguntaram se eu pratico alguma atividade física. 

Eu faço academia,só que esse mês não irei por motivos familiares,assim me dedico mais ao blog também.Mas mês que vem,estarei voltando com tudo. #Determinação 

#NãoQueroMaisSerGordinha #ProjetoBarrigaChapada #Foco #Força #Fé #Suor #Cansaço 

 LEMBRE-SE

Sem dor,sem esforço sem foco = nenhum resultado!

Beijos,fiquem com Deus e até amanhã :*

Me Sigam no Insta/twitter: @fofaajessi  (No momento estou desativada por motivos pessoais,mas até o fim desse mês com Fé em Deus estarei de volta!)

Dieta da Jéssi Christine

Boa Tarde

Como foi dito ontem aqui no meu blog,hoje eu comecei uma dieta mais conhecida como "Dieta dos Pontos",uma vez tentei fazer,mas por eu ser muito novinha,não segui. Mas agora eu seguirei pra valer e aqui vou escrever o que eu comi e quantas calorias e pontos tem cada alimento ingerido por mim.

Lembrando que eu posso comer 1500 calorias por dia e no máximo fazer 35 pontos.

Bom,hoje comecei um pouco errado,como minha mãe ainda não sabe da nova dieta,fez um cardapio muito "gorduroso" para mim no almoço.Mas vamos lá;

Café da manhã 8h30

Uma bala de goma de jujuba : 26 --  2

Uma meia fatia que queijo prato: 36 kal --- 1 ponto

Almoço 15h10 (Estaca de jejum e só pude almoçar essa hora,mas meu normal é 13h40 por ai)

3 Colheres de arroz 57,6kal e 1 Ponto

3 Colheres de feijão: 3,24   -   1 Ponto

2 Hamburgues: 284,88   --    10 pontos

1 Salsicha : 118 – 4P

Pelas minhas contas,o resultado foi :

Total de kal: 525,72                 Total de Pontos:  19

Acredito que hoje eu não vou passar de 1300 kal; vamor ver e torcer (yn'

Pois minha proxima refeição sera a janta (se eu jantar) e provavelmente seria 3 colheres de arroz,3 de feijão e 2 ovos cozidos. Mas não tenho certeza que jantarei hoje. Amanhã,quando eu escrever o meu cardápio do café e almoço,colocarei a minha janta de hoje e quantas calorias eu comi e quantos pontos eu fiz.

Fiquem ligadinhos no Blog da Jéssi :*

Até amanhã!!

Dieta da Jéssi Christine

Boa Tarde!

Hoje aqui,irei começar a postar sobre minha tal dieta maluca ou não,na verdade,não é bem uma dieta maluca,é apenas uma proibição de certos alimentos na minha vida. Claro,aqueles que eu amava e que hoje em dia não faço mais questão.

Na verdade,hoje começarei com uma pequena introdução sobre o assunto. Amanhã começarei a colocar o que eu comi e sempre nas sextas (menos nessa,claro),eu colocarei quantos quilos eu perdi. 

Enfim,ontem pesquisando na internet,achei uma dieta que eu ja conhecia e acredito que muitos também conhecem,que é a tal dieta dos pontos. Se funciona de verdade eu não tenho a menor ideia,mas comecei ontem. Preciso perder 10kg,pra quem não sabe,em menos de 1 anos,foram embora 10kg. Não vejo diferença no corpo,mas vejo nas minhas roupas. Usava 48,46 e hoje estou entre 44 e 42. Minha meta é chegar no manequim 40 até o final desse ano e todos os dias eu postarei aqui no blog minha alimentação,até quando eu dar umas escapadinhas,podem deixar que eu postarei mesmo assim. 
Ah,já ia esquecendo. Fui na endro e ela me passou quantas calorias eu posso adquirir por dia.No meu caso são 1.500 kal. Fiz a conta do meu peso com a minha altura e blablabla e por dia eu posso comer apenas 35 pontos. Não é tão dificil,olha que eu nem como coisas saudáveis direito. Hoje mesmo,derrapei lindo no almoço e mesmo assim fiz apenas 19 pontos até então. 
Agora o que falta,guardarei para o jantar rs,eu como sempre algo de noite,pois chego da faculdade varada de fome. Minhas refeições não são perfeitas e nem certinhas.
Eu tomo café de vez em quando,almoço sempre e janto quase todos os dias na semana. Faço no maximo 3 refeições por dia.Não consigo comer mais. Não sei o motivo mas enfim..

Ah,uma dica para quem quer emagrecer,delete os doces,pães,refrigerantes e bebidas alcoólicas da sua vida. Pode ser dificil no começo,mas com o tempo você nem vai sentir mais a falta desses alimentos. 
Tudo também é questão de força de vontade. Se você não colocar na sua cabeça,jamais ira conseguir. Eu demorei e ainda não sigo todas as regras,mas estou criando esse blog para me dar mais incentivo. 

Bom,vou ficando por aqui,vou descansar um pouco e depois resolver alguns problemas e mais tarde tenho faculdade. 
Amanhã começaremos a dieta! Força na Peruca :*