Dicas :)

Boa noite galera,não sei se o objetivo de geral que me acompanha aqui é ter a barriga chapada,mas eu pesquisei na internet alguns exercícios para isso e vou compartilhar com vocês. 

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24/05/2015

Bom dia,aqui vou postar minha refeição de hoje e o APP que eu baixei para me ajudar na contagem dos pontos.
É fácil de fazer a contagem e os pontos que você pode comer por dia. É só você colocar sua altura,peso e meta...Simples e fácil ;)

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Aviso Importante.

Olá meus amores, quero pedir mil desculpas para todos que esperam publicação ou que "me seguem" aqui no blog. Eu tô passando por uma semana complicada, sem celular mais uma vez. Tá muito difícil minha situação.  Mas espetô muito sábado ou segunda voltar com tudo.

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Medidas de Maio.

Bom Dia,
Aqui eu colocarei as minhas medidas de Abril , Maio e Eliminados.


                              Abril      Maio      Eliminados        
Braço D                  33          30                 3

Braço E                  34           31                3

Busto                     100          96                4

Quadril                 118           114              4

Cintura                   93            87               6

Perna D                 61             57              4

Perna E                 60             56               4

Altura                 1,66           1,66             --

Peso                     82             79,4             3


Até que eu estou indo muito bem,pra quem tem a meta de chegar nos 75kg até Dezembro, acho que terei um super avanço. Quanto ao meu manequim,tenho um pequeno trecho que aconteceu em minha vida rs.

Fim de semana passado,para ser mais específica,sábado dia 10 se  eu não estou enganada, fui comprar roupas com a minha mamãe e minha vovó,então,eu decidi comprar um shorts pq não tem mais nenhum shorts que caiba em mim,todos parece que eu estou "cagada" (desculpem o palavrão,mas não achei um termo melhor que qualifique a situação) e eu já não aguento mais ter que andar de cinto. Daí,entrei na loja e pedi o número 44 com medo da forma ser pequena fui experimentar e ficou super largo,beleza,a moça trouxe o 42, ficou largo também,não tanto quanto o 44 mas ficou largo, pedi o 40 mas a mulher não tinha,então fiquei com o 42 que ficou largo mas da para usar sem sinto, Eu dei um grito de alegria na loja, estou indo para o manequim 40 e é nele que eu pretendo parar.

Minha vontade não é ser magrinha com corpo de top model,meu sonho é ficar com o corpo proporcional para minha altura e idade. Estou chegando lá!

#Foco #Força #Fé #Determinação



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Estou de volta.

Bom dia meu amores!!
Hoje,graças a Deus, eu estou retornando ao blog e com muita coisa pra contar pra vocês.
Acho que passei 2 semanas ou mais,não lembro ao certo,sem postar nada aqui por motivos pessoais, mas agora eu já consegui resolver minha vida e vou voltar não só com o blog,mas também com whats,twitter e insta.
Pois bem, essas semanas que se passaram,eu mantive na dieta, claro que as vezes dei algumas escapadinhas, mas sempre que eu escapava eu ia lá na balança para ver se tinha alguma diferença, graças a Deus não teve, aliais,ter até teve, mas para menos. Porém, agora eu só posso me pesar de mês em mês pq eu já estou virando "neurótica",quase todos os dias eu me pesava para saber se tinha engordado ou não kkkkkk então fui proibida de me pesar sempre.
Ah,eu fiz minhas medidas também,mas não vou publicar nessa postagem, vou fazer uma só para isso,com as diferenças e tal.

Prometi para mim mesma,que a partir de hoje,eu vou realmente obedecer a minha dieta,vou andar super na linha, sem derrapar, eu só escapei pois tive aniversários para ir e eu não consegui recusar um pedaço de bolo, nem brigadeiros que são meu ponto fraco.
Mas em questão de outras besteiras, eu comi empadinhas e  bolinhas de queijo pois eu vi no cardápio que esse é o salgado menos calórico que tem. Parei de somar os pontos por um certo tempo, mas hoje voltarei; Estou quase chegando no meu objetivo galera,quando eu vi na balança, eu não acreditei. Minha meta era chegar em Dezembro, mas pelo que eu pude ver, e se Deus me ajudar (Tenho certeza que vai), antes disso eu chego lá.

Bom, eu vou agora olhar em meu caderno para poder escrever todas as medidas aqui para vocês. Continuem acompanhando...

SÓ PARA LEMBRAR: Este blog não é apenas para falar de dieta.

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Ta aqui meu motivo principal de nunca mais desisti do meu objetivo.
Fiz com EVA e colei na parede de frente para minha cama,todos os dias quando eu acordo olho para isso e coloco minha cabeca que eu não devo desistir jamais.

#Foco #Força #Fé #Determinação #NósPodemos

Antes X Depois (Pequena mudança de 42 semanas)

Boa Tarde meus amores,hoje vou mostrar para vocês minha pequena mudança de 42 semanas hoje.
Não estou como queria,mas em breve eu chegarei lá,pois estou lutando por isso!!

Chegarei ao meu objetivo com muita força de vontade e determinação!

Pois eu acredito ;]

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Bebidas alcoólicas X Cigarro

Boa Noite queridos leitores,estou um pouco afastada do blog por falta de tempo.
Mas assim que meu celular voltar,todos os dias postarei minha alimentação.
Enfim,esse post de hoje,vai ser uma dúvida que depois de pesquisar um pouco sobre o assunto (e curiosamente queria muito descobrir),vou publicar aqui pra vocês lerem.
Acredito que não sou só eu que tenho/tinha essa dúvida.
Vamos lá...
Bebidas alcoólicas engordam? 
Segue abaixo a caloria de cada bebida e abaixo o meu ponto de vista sobre o assunto...

limento	Medida caseira	Peso(g)	Calorias(Kcal)
Aguardente	1 dose	50 ml	115
Batida de frutas com leite condensado	1 copo	200 ml	504
Caipirinha de limão com açúcar (aguardente)	1 copo	200 ml	300
Caipirinha de limão com açúcar (vodca)	1 copo	200 ml	310
Caipirinha de limão com adoçante (aguardente)	1 copo	200 ml	240
Caipirinha de morango com açúcar (saquê)	1 copo	200 ml	340
Cerveja	1 lata	350 ml	151
Cerveja Malzbier "Brahma"	1 long neck	355 ml	199
Cerveja sem álcool	1 long neck	355 ml	89
Champanhe	1 taça	125 ml	110
Chope	1 tulipa	300 ml	180
Conhaque	1 dose	50 ml	125
Cuba Libre	1 copo	250 ml	170
Gim	1 dose	30 ml	60
Margarita	1 copo	150 ml	131
Mojito	1 copo	200 ml	250
Quentão		100 ml	294
Prosecco	1 taça	125 ml	106
Rum	1 dose	50 ml	110
Saquê	1 cálice	35 ml	50
Smirnoff Ice	1 long neck	275 ml	240
Tequila	1 dose	50 ml	110
Uísque	1 dose	50 ml	120
Vinho branco doce	1 taça	125 ml	173
Vinho branco seco	1 taça	125 ml	107
Vinho Quente		100 ml	120
Vinho tinto	1 taça	125 ml	107
Vodca	1 dose	50 ml	120

Fonte: http://boaforma.uol.com.br
Meu ponto de vista sobre bebida alcoólica: 
Particularmente não sou uma pessoa muito chegada a bebida alcoólica,consigo muito bem passar tempo e tempos sem colocar uma gota na boca,mas tem gente que realmente não consegue ou até mesmo não gostam de sair sem beber pelo menos um pouco,não acho errado e nem julgo ninguém por isso,afinal,temos que aproveitar a vida da maneira que gostamos...
Porém,quem esta tentando emagrecer (assim como eu),tem que ficar mais ligadinho,principalmente pelas calorias das bebidas. 
Todos nós,temos um total de calorias que podem ser ingeridos por dia,então,caso queiramos sair para tomar uma bebidinha de levs no fim de semana,aconselho a somar todas as calorias ingeridas no dia,ou então não exagerar bebendo muito... 


Cigarro Engorda? 
Pelo contrário,cigarro emagrece,porém,o cigarro é o vilão da história,pois ele causa muito problema a nossa saúde. 
Segundo o site: 

odo fumante sabe que o cigarro faz mal à saúde. E muitos querem parar, porém têm medo de engordar – cerca de 80% dos que largam o hábito ganham em média 7 quilos. Para muitos é um mistério como o aumento de peso atinge não só os que, por uma possível compensação do vício, passam a ingerir mais alimentos calóricos, mas também os que seguiam uma dieta balanceada.

Agora, pesquisadores suíços descobriram que as calorias não são as únicas responsáveis por essa reação, mas sim uma mudança na flora intestinal. Durante nove semanas, uma equipe do Hospital Universitário de Zurique analisou amostras de fezes de fumantes, não fumantes e pessoas que haviam recentemente largado o cigarro.

O estudo revelou que, ao longo do período analisado, não houve qualquer mudança entre os fumantes e não fumantes. Mas no caso dos ex-fumantes recentes, aconteceu uma transformação drástica: bactérias encontradas na flora intestinal de obesos tomaram conta dos seus intestinos.

80% dos fumantes engordam após largarem o cigarro

Essas bactérias são as proteobactérias e bacteroidetes. Por isso pessoas que largaram o cigarro engordam, mesmo não comendo ou bebendo mais do que antes.

"Nós conseguimos encontrá-las por seis meses, mas não sabemos quanto tempo o intestino permanece nesse estado e se esse estado é reversível", explicou à DW o coordenador do estudo, Gerhard Rogler.

Algumas bactérias na flora intestinal conseguem aproveitar de maneira eficiente a energia da alimentação e acumulá-las em adipócitos. Mas essa eficiência acumula gordura nas regiões da barrigae quadril. Pesquisadores do Centro de Medicina Cedars-Sinai, de Los Angeles, descobriram que a composição da flora intestinal influencia a tendência ao sobrepeso.

Pessoas mais gordas possuem determinadas bactérias no seu intestino. Um estudo que está ainda está em andamento investiga se é possível eliminar do intestino bactérias que 

contribuem para engordar ou emagrecer..

Meu ponto de vista: O cigarro mata *o*...